Nutrição

4 liquefeitos desintoxicação que lhe dão sensação de bem-estar

Os batidos de leite “detox” que são um tipo de bebida desintoxicante que se pode incluir regularmente em dietas para estimular a eliminação dos resíduos.

Nos últimos anos têm ganhado muita fama, já que representam uma forma saudável de depurar o organismo e apoiar a perda de peso.

A acumulação de gordura, inchaço e sensação de peso no corpo são sinais evidentes de que a acumulação de toxinas.

Por isso, é conveniente conhecer algumas receitas para limpar o organismo e otimizar as funções de seus órgãos excretores.

Em seguida queremos compartilhar 4 delas para que não hesite em apresentá-las dentro de seu plano de alimentação.

Após ingerirlas você poderá sentir uma forte sensação de bem-estar físico e mental, que apoiará as tarefas de seus dias.

Você se anima a prepará-las?

1. Liquefeito de abacaxi e gengibre

O smoothie de abacaxi e gengibre, é uma bebida diurética, que promove a eliminação dos líquidos acumulados nos tecidos.

detox abacaxi

detox abacaxi

O abacaxi contém uma enzima chamada bromelaína, a que se atribuem qualidades anti-inflamatórias e digestivas.

Sua ingestão melhora a digestão das proteínas e das gorduras, evitando que estas são depositados na região abdominal e das artérias.

Ingredientes

  • 4 fatias de abacaxi
  • ½ Copo de leite de arroz
  • 1 colher de chá de gengibre fresco

Como prepará-lo?

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e procésalos até obter uma bebida cremosa e sem grumos.
  • Tomá-lo em jejum ou a meio da tarde.

2. Liquefeito de amoras e frutos vermelhos

Com este liquefeito recargarás seu corpo de antioxidantes, vitaminas e minerais que protegem contra o dano oxidativo e a diminuição da resposta imunológica.

Sua ingestão lhe fornecer ao organismo propriedades antibacterianas para proteger e limpar as vias urinárias.

Ingredientes

  • ½ Xícara de mirtilos
  • ½ Xícara de frutos vermelhos frescos
  • 1 limão
  • 1 copo de água de coco

Como prepará-lo?

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador, incluindo o suco de limão, e bátelos por alguns instantes.
  • Após obter um líquido sem grumos, barrar, fruta, etc e consuma imediatamente.
  • Repete-se a ingestão de três ou mais vezes por semana.

3. Liquefeito de verde, aipo, maçã e pepino

É considerado como um coquetel de vitaminas e minerais, graças ao alto valor nutricional que contém cada um de seus ingredientes.

Recomenda-Se para depurar o sangue, aumentar a oxigenação das células e combater a prisão de ventre.

Por se fosse pouco, é uma boa opção para recarregar as energias para os momentos de cansaço ou fraqueza.

Ingredientes

  • 2 ramos de salsão
  • 3 maçãs verdes
  • 1 pepino
  • 1 limão
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de chá de gengibre fresco
  • 1 colher de sopa de salsinha fresca
  • 1 copo de água

Como prepará-lo?

  • Limpa bem todos os vegetais e coloque-os no liquidificador com um copo de água.
  • Ilumina a máxima velocidade e bátelos até obter uma bebida homogênea.
  • O suco de limão e o gengibre pode adicionar ao final.
  • Consuma em jejum e antes de cada refeição principal.

4. Liquefeito de frutas e chá verde

Com este liquefeito você poderá acelerar o metabolismo para perder peso com mais facilidade enquanto você controla os desejos.

Contém um alto número de antioxidantes, que protegem você contra o dano oxidativo e as toxinas.

Ingredientes

  • 2 xícaras de frutas congeladas (melão, uvas, pêssego, etc…)
  • 1 copo de chá verde
  • 1 colher de sopa de mel de abelhas
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • ½ Copo de água

Como prepará-lo?

  • Processa todos os ingredientes no liquidificador e serve o líquido fresco.
  • Leve entre as refeições ou nos momentos de ansiedade.

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Por PamelaAnderson, atrás
Nutrição

Shake de Banana

A banana é uma fruta que durante anos foi acusada de engordar muito, de causar desconfortos estomacais e elevando os níveis de glicose no sangue, causando a obesidade e a diabetes, tudo isso devido ao seu alto conteúdo de açúcar e de aporte de calorias. Mas nada mais longe da verdade, foi comprovado através de estudos científicos que esta maravilhosa fruta, é uma arma poderosa para fortalecer o sistema digestivo, combater a anemia e saciar a fome.


shake-banana


Por outro lado, é inegável que o seu delicioso sabor e cremosidade, têm-se tornado o favorito de muitas pessoas, chegando mesmo a ser consumido verde em diversos pratos de certas culturas, por ser um alimento com grande riqueza nutricional. Além disso, contribui com a nossa economia, pois o seu preço no mercado é extremamente baixo em comparação com outras frutas e sempre é época de banana.


LEIA MAIS: Refeição Emagrecedora LINESHAKE.


A capacidade nutricional desta fruta é incalculável, pois contém ácidos graxos, potássio, carboidratos, fibras, açúcares e proteínas; é fonte das vitaminas A, C, D e B6; e quanto aos minerais, fornece cálcio, ferro e magnésio. Por ser portador de todas essas propriedades, o banana é tão apreciado, apesar de muitas pessoas preferem consumir em massa, devido à vida tão agitada que leva, atualmente, e desta maneira é mais fácil ingerir em qualquer ocasião e hora do dia.


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O smoothie de banana, traz os seguintes benefícios:



  • Seu alto conteúdo de fibra faz com que o batido de banana mantenha a saúde do aparelho digestivo, estimulando os movimentos intestinais e combatendo a prisão de ventre.

  • Neutraliza os ácidos e acalma a irritação das úlceras.

  • Atua como antibiótico contra certas bactérias gastrointestinais.

  • Tomar shake de banana, fortalece os músculos, graças ao potássio que a fruta traz para o nosso organismo.

  • Se queremos combater a fadiga, devemos consumir o shake de banana, pois com a sua contribuição de nutrientes essenciais, lhe injectamos energia ao organismo.

  • O potássio que consumimos com estes batidos, neutraliza o excesso de sódio no organismo, o que contribui para equilibrar a pressão arterial e, portanto, a cuidar o sistema cardiovascular.

  • Ajuda a evitar comer em excesso, pois um batido de banana mantém você saciado por mais tempo.

  • Cuida da pele, pois as vitaminas que contém, favorecem a suavidade e o brilho da mesma.

Batido energizante. Colocar no liquidificador uma banana, um copo de leite de amêndoas, dez amêndoas torradas e uma colher de sopa de mel. Beba imediatamente e por quinze dias consecutivos. É de fazer notar que a constância é um elemento essencial para combater a fadiga, prevenir a anemia e energizar seu corpo. Você pode substituir o leite de amêndoas, leite de soja ou simplesmente por seu leite habitual.


Smoothie antioxidant. Realiza-Se um batido de banana com leite integral e adiciona uma xícara de aveia ou qualquer cereal integral, aromatiza-se com canela ou essência de baunilha e adoça-se com mel. Misture os ingredientes até que fique macio. Tomar a cada terceiro dia, preferencialmente pela manhã.


Batido calmante. Se liquefaz um copo de leite, duas bananas maduras, uma xícara de morangos cortadas, umas cinco folhas de hortelã e uma colher de sopa de mel ou açúcar. Coloque abundante gelo e bata até obter uma mistura uniforme. Consumir de imediato.…

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